Anatomia en el culturismo

Anatomia en el culturismo 

La anatomía del culturismo incluye saber qué músculos se encuentran dónde y cómo se cultivan de manera más efectiva. Puede ser confuso, así que mientras lees este artículo, busca un espejo y localiza los músculos de tu propio cuerpo. Cuando estás construyendo cuerpo, conocer la anatomía de tu cuerpo puede ser muy, muy útil.

Por supuesto, sabes dónde está tu cuello. Hay dos músculos básicos del cuello en los que puede concentrarse en el desarrollo de su cuerpo. El trapecio superior desciende por la parte posterior del cuello desde la nuca hasta el hombro. La escápula elevadora se extiende junto a las primeras cinco o seis vértebras cervicales del cuello.

Los músculos trapecios corren por la espalda desde la nuca hasta la cintura a cada lado de la columna. En términos de construcción corporal, estos músculos se denominan músculos trampa.

Los músculos deltoides se encuentran en los hombros. El delt anterior está en la parte frontal del hombro, el delt medio corre por el costado del hombro, los músculos deltoides posteriores descienden por la parte posterior del hombro. El músculo del manguito rotador se extiende justo debajo del deltoide anterior desde la axila hacia afuera.

Los músculos de su pecho son los músculos pectorales.

Sus músculos tríceps se encuentran en sus brazos. Corren por los costados de los brazos desde el hombro hasta el codo. Los bíceps, por otro lado, se encuentran en el interior del brazo. También hay músculos muy distintos en los antebrazos.

Sus abdominales se encuentran en el área del estómago, o en la región abdominal, de ahí su nombre.

En las piernas, tienes los músculos cuádriceps en la parte delantera, o cuádriceps. Los músculos en la parte posterior de las piernas se encuentran en la pantorrilla, o la parte inferior de la pierna, y los isquiotibiales, que es la parte superior de la pierna.

Otros grupos musculares importantes en los que querrá enfocarse incluyen los glúteos, o las nalgas, los dorsales que se encuentran en la parte superior de la espalda y los músculos de la trampa inferior, que es la espalda baja.

Conocer su anatomía cuando realiza un programa de musculación es una parte muy importante para hacer crecer sus músculos de manera efectiva. Cuando conoces los diversos grupos musculares en tu anatomía, puedes construir esos músculos y concentrarte en ellos durante tus entrenamientos. En el culturismo, el conocimiento de la anatomía humana no es difícil cuando sabes lo que estás buscando. Conozca sus músculos y tenga éxito en sus objetivos de construcción del cuerpo.